Cara Memulai Berbisnis dan Berwirausaha Bagi Pemula

Cara Memulai Berbisnis dan Berwirausaha Bagi Pemula

 

 

Bagaimana cara memulai bisnis? Bagaimana cara memulai wirausaha? Usaha apa yang cocok buat saya? Bagaimana cara menjadi pengusaha, enterpreneur, bisnisman dll. Mungkin pertanyaan-pertanyaan tersebut sering melintas di benak anda, mungkin tips ini bisa menjadi solusinya.
Kebanyakan orang ketika akan memulai usaha, hal pertama yang menjadi kendala adalah modal, tetapi sebenarnya modal bukanlah hal yang utama. Bisa saja kita mendirikan bisnis tanpa modal atau mungkin hanya sedikit modal. Berikut poin-poin penting dalam tips memulai usaha untuk pemula.

1. Bermimpi
Pernahkah anda mendengar kalimat, 'kesuksesan berawal dari mimpi' Ternyata sebaris kalimat ini memiliki makna yang luar biasa. Jangan takut untuk bermimpi karena mimpi adalah cita-cita. Dari mimpi anda bisa mendapatkan ide-ide yang cemerlang yang mungkin orang lain tidak memikirkanya

2. Hobi
Usaha bisa dimulai dari hobi yang anda sukai. Temukan bakat anda. Bakat yang anda miliki bisa terlihat dari hobi yang paling anda sukai. Ketika anda bisa melakukan hal dengan mudahnya dan orang lain belum tentu bisa seperti anda. Itulah bakat yang sebenarnya anda tidak menyadarinya

3. Yakin
Percuma saja jika anda memiliki sejuta ide dan segudang bakat jika anda tidak yakin bisa melakukanya. Yakinlah anda bisa dan mampu meraih mimpi-mimpi anda meski itu bukan hal yang mudah

4. Belajar
'Long life education' kata orang barat sana. Belajarlah dari lahir sampai ke liang kubur. Pelajari apa yang menjadi misi anda dan tetap fokus pada mimpi anda

5. Cari partner bisnis
Ini salah satu solusi ketika anda bermasalah dengan modal. Cari 1 atau 2 rekanan sebagai penanam modal dan anda sebagai pelaku usahanya. Kunci dalam bisnis ini adalah kejujuran dan kepercayaan

6. Berani mengambil resiko
Semua usaha, semua pekerjaan pasti mengandung resiko. Bahkan manusia dilahirkan untuk menanggung resiko. Jadi tidak ada alasan bagi anda untuk tidak berani mengambil resiko berbisnis dan berwirausaha

7. Kerja keras
Kesuksesan tidak datang dengan sendirinya tanpa kerja keras dan secara terus menerus. Sebenarnya memulai usaha itu mudah tetapi yang sulit adalah bagaimana kita bisa mempertahankanya dan membuatnya lebih baik

8. Jaringan
Cari relasi sebanyak-banyaknya untuk pemasaran produk anda. Lakukan promosi produk anda, apa yang menjadi unggulan produk anda, dengan begitu jaringan akan terbentuk dengan sendirinya. Barang dan harga boleh sama tetapi pelayanan harus beda

9. Siap gagal
Jadikan kegagalan sebagai pengalaman seumur hidup. Jadikan pengalaman sebagai pelajaran yang berharga. Sehingga kita bisa terus belajar untuk menjadi yang lebih baik

poin-poin diatas merupakan gambaran secara umum ketika seseorang kurang percaya diri dalam memulai wirausaha. Semoga sedikit tips cara bisnis bagi pemula ini bisa bermanfaat.

 

http://tips-kamu.blogspot.com/2013/06/cara-memulai-berbisnis-dan-berwirausaha-bagi

 

Read More

6 Faktor penyebab nilai kurs mata uang negara berubah naik turun

Bermain forex trading online harus sabar dan teliti dalam menganalisa pergerakan nilai tukar valuta asing.
Semua penuh dengan resiko tinggi, jadi jika tidak menguasai lebih baik segera jangan coba-coba. Jangankan trader pemula, trader yang sudah lihai dan berpengalaman beberapa tahun pun bisa mengalami LOSS/rugi besar. Namun dari mereka selalu di ikuti oleh rasa penasaran yang tinggi.

Untuk pemain Forex trading (trader) harus mengetahui kondisi mata uang suatu negara berubah naik atau turun. Karena lebih baik main forex tradingnya jangan asal-asalan.

Kondisi mata uang suatu negara akan selalu berubah-ubah, sehingga ini dimanfaatkan oleh para trader untuk memperoleh profit/untung. Kapan naiknya dan kapan turunnya, berapa poinnya sampai diharga berapa? Tidak ada satu orang pun yang bisa mengetahuinya, mereka semua hanya bisa memprediksi dan menganalisa pasar saja. Sebagai contoh: Kapan nilai tukar rupiah naik/turun terhadap Dollar AS? Diharga berapa? Kapan nilai tukar mata uang Pound, Yen, Euro naik/turun? diharga berapa?
Itulah pasar valas didunia.

 

Berikut ini adalah 6 Faktor Yang Mempengaruhi pergerakkan Nilai Tukar Mata Uang Suatu Negara Naik atau Turun:

 1. Perbedaan tingkat inflasi antara 2 negara
Suatu negara yang tingkat inflasinya konsisten rendah akan lebih kuat nilai tukar mata uangnya dibandingkan negara yang inflasinya lebih tinggi. Daya beli (purchasing power) mata uang tersebut relatif lebih besar dari negara lain. Pada akhir abad 20 lalu, negara-negara dengan tingkat inflasi rendah adalah Jepang, Jerman dan Swiss, sementara Amerika Serikat dan Canada menyusul kemudian. Nilai tukar mata uang negara-negara yang inflasinya lebih tinggi akan mengalami depresiasi dibandingkan negara partner dagangnya.

2. Perbedaan tingkat suku bunga antara 2 negara

Suku bunga, inflasi dan nilai tukar sangat berhubungan erat. Dengan merubah tingkat suku bunga, bank sentral suatu negara bisa mempengaruhi inflasi dan nilai tukar mata uang. Suku bunga yang lebih tinggi akan menyebabkan permintaan mata uang negara tersebut meningkat. Investor domestik dan luar negeri akan tertarik dengan return yang lebih besar. Namun jika inflasi kembali tinggi, investor akan keluar hingga bank sentral menaikkan suku bunganya lagi. Sebaliknya, jika bank sentral menurunkan suku bunga maka akan cenderung memperlemah nilai tukar mata uang negara tersebut.

3. Neraca perdagangan
Neraca perdagangan antara 2 negara berisi semua pembayaran dari hasil jual beli barang dan jasa. Neraca perdagangan suatu negara disebut defisit bila negara tersebut membayar lebih banyak ke negara partner dagangnya dibandingkan dengan pembayaran yang diperoleh dari negara partner dagang. Dalam hal ini negara tersebut membutuhkan lebih banyak mata uang negara partner dagang, yang menyebabkan nilai tukar mata uang negara tersebut terhadap negara partnernya melemah. Keadaan sebaliknya disebut surplus, dimana nilai tukar mata uang negara tersebut menguat terhadap negara partner dagang.

4. Hutang publik (Public debt)
Neraca anggaran domestik suatu negara digunakan juga untuk membiayai proyek-proyek untuk kepentingan publik dan pemerintahan. Jika anggaran defisit maka public debt membengkak. Public debt yang tinggi akan menyebabkan naiknya inflasi. Defisit anggaran bisa ditutup dengan menjual bond pemerintah atau mencetak uang. Keadaan bisa memburuk bila hutang yang besar menyebabkan negara tersebut default (gagal bayar) sehingga peringkat hutangnya turun. Public debt yang tinggi jelas akan cenderung memperlemah nilai tukar mata uang negara tersebut.

5. Ratio harga ekspor dan harga impor
Jika harga ekspor meningkat lebih cepat dari harga impor maka nilai tukar mata uang negara tersebut cenderung menguat. Permintaan akan barang dan jasa dari negara tersebut naik yang berarti permintaan mata uangnya juga meningkat. Keadaan sebaliknya untuk harga impor yang naik lebih cepat dari harga ekspor.

6. Kestabilan politik dan ekonomi
Para investor tentu akan mencari negara dengan kinerja ekonomi yang bagus dan kondisi politik yang stabil. Negara yang kondisi politiknya tidak stabil akan cenderung beresiko tinggi sebagai tempat berinvestasi. Keadaan politik akan berdampak pada kinerja ekonomi dan kepercayaan investor, yang pada akhirnya akan mempengaruhi nilai tukar mata uang negara tersebut.

Source: www.investopedia.com : 6 Factors That Influence Exchange Rates, by Jason Van Bergen

Demikian bahasan tentang 6 Faktor penyebab nilai kurs mata uang negara berubah naik turun. Semoga berguna.
Jangan lupa baca artikel tentang belajar trading forex

 

 

Read More

Pungutan Liar (PUNGLI)

Apa itu Pungutan Liar?



Ilustrasi Pemungutan Liar

Pungutan liar adalah perbuatan yang dilakukan oleh seseorang atau Pegawai Negeri atau Pejabat Negara dengan cara meminta pembayaran sejumlah uang yang tidak sesuai atau tidak berdasarkan peraturan yang berkaitan dengan pembayaran tersebut. Hal ini sering disamakan dengan perbuatan pemerasan, penipuan atau korupsi.

Tingginya tingkat ketidakpastian pelayanan sebagai akibat adanya prosedur pelayanan yang panjang dan melelahkan menjadi penyebab dari semakin banyaknya masyarakat yang menyerah ketika berhadapan dengan pelayanan publik yang korupsi. Hal ini merupakan salah satu faktor yang menyebabkan masyarakat cenderung semakin toleran terhadap praktik pungutan liar dalam penyelenggaraan pelayanan publik (BPKP, 2002:6).

Pungutan liar merupakan perbuatan-perbuatan yang disebut sebagai perbuatan pungli sebenarnya merupakan suatu gejala sosial yang telah ada di Indonesia, sejak Indonesia masih dalam masa penjajahan dan bahkan jauh sebelum itu. Namun penamaan perbuatan itu sebagai perbuatan pungli, secara nasional baru diperkenalkan pada bulan September 1977, yaitu saat Kaskopkamtib yang bertindak selaku Kepala Operasi Tertib bersama Menpan dengan gencar melancarkan Operasi Tertib (OPSTIB), yang sasaran utamanya adalah pungli.

Pada masa Undang-Undang No. 3 Tahun 1971 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi, dikeluarkan Instruksi Presiden No. 9 tahun 1977 tentang Operasi Penertiban (1977-1981), dengan tugas membersihkan pungutan liar, penertiban uang siluman, penertiban aparat pemda dan departemen. Untuk memperlancar dan mengefektifkan pelaksanaan penertiban ini ditugaskan kepada Menteri Negara Penertiban Aparatur Negara, untuk mengkoordinir pelaksanaannya dan Pangkopkamtib untuk membantu Departemen/Lembaga pelaksanaanya secara operasional (Wijayanto, 2010:672).

Pungutan liar juga termasuk dalam kategori kejahatan jabatan, di mana dalam konsep kejahatan jabatan di jabarkan bahwa pejabat demi menguntungkan diri sendiri atau orang lain, menyalahgunakan kekuasaannya untuk memaksa seseorang untuk memberikan sesuatu, untuk membayar atau menerima pembayaran dengan potongan, atau untuk mengerjakan sesuatu bagi dirinya sendiri.

Dalam rumusan korupsi pada Pasal 12 huruf e UU No. 20 Tahun 2001 berasal dari Pasal 423 KUHP yang dirujuk dalam Pasal 12 UU No.31 Tahun 1999 sebagai tindak pidana korupsi, yang kemudian dirumuskan ulang pada UU No.20 Tahun 2001 (Tindak Pidana Korupsi), menjelaskan definisi pungutan liar adalah suatu perbuatan yang dilakukan pegawai negeri atau penyelenggara yang dengan maksud menguntungkan diri sendiri atau orang lain secara melawan hukum, atau dengan menyalahgunakan kekuasaannya memaksa seseorang memberikan sesuatu, membayar, atau menerima pembayaran dengan potongan, atau untuk mengerjakan sesuatu bagi dirinya sendiri.

Istilah lain yang dipergunakan oleh masyarakat mengenai pungutan liar atau pungli adalah uang sogokan, uang pelicin, salam tempel dan lain lain. Pungutan liar pada hakekatnya adalah interaksi antara petugas dengan masyarakat yang didorong oleh berbagai kepentingan pribadi (Soedjono, 1983:15).

Faktor Penyebab Pungutan Liar 

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan seseorang melakukan pungutan liar, yaitu:

1. Penyalahgunaan wewenang. Jabatan atau kewenangan seseorang dapat melakukan pelanggaran disiplin oleh oknum yang melakukan pungutan liar.
2. Faktor mental. Karakter atau kelakuan dari pada seseorang dalam bertindak dan mengontrol dirinya sendiri. 
3. Faktor ekonomi. Penghasilan yang bisa dikatakan tidak mencukupi kebutuhan hidup tidak sebanding dengan tugas/jabatan yang diemban membuat seseorang terdorong untuk melakukan pungli.
4. Faktor kultural & Budaya Organisasi. Budaya yang terbentuk di suatu lembaga yang berjalan terus menerus terhadap pungutan liar dan penyuapan dapat menyebabkan pungutan liar sebagai hal biasa. 
5. Terbatasnya sumber daya manusia.
6. Lemahnya sistem kontrol dan pengawasan oleh atasan.

Tindak Pidana Pungutan Liar

Dalam kasus tindak pidana pungutan liar tidak terdapat secara pasti dalam KUHP, namun demikian pungutan liar dapat disamakan dengan perbuatan pidana penipuan, pemerasan dan korupsi yang diatur dalam KUHP sebagai berikut:

1. Pasal 368 KUHP: "Barang siapa dengan maksud untuk menguntungkan diri sendiri atau orang lain secara melawan hukum, memaksa orang lain dengan kekerasan atau ancaman kekerasan, untuk memberikan sesuatu barang, yang seluruhnya atau sebagian adalah milik orang lain, atau supaya memberikan hutang maupun menghapus piutang, diancam, karena pemerasan, dengan pidana penjara paling lama sembilan tahun". 
2. Pasal 415 KUHP: "Seorang pegawai negeri atau orang lain yang ditugaskan menjalankan suatu jabatan umum terus-menerus atau untuk sementara waktu, yang dengan sengaja menggelapkan uang atau surat-surat berharga yang disimpan karena jabatannya, atau membiarkan uang atau surat berharga itu diambil atau digelapkan oleh orang lain, atau menolong sebagai pembantu dalam melakukan perbuatan tersebut, diancam dengan pidana penjara paling lama tujuh tahun".
3. Pasal 418 KUHP: "Seorang pegawai negeri yang menerima hadiah atau janji padahal diketahui atau sepatutnya harus diduganya, bahwa hadiah atau janji itu diberikan karena kekuasaan atau kewenangan yang berhubungan dengan jabatannya, atau yang menurut pikiran orang yang memberi hadiah atau janji itu ada hubungan dengan jabatannya, diancam dengan pidana penjara paling lama enam bulan atau pidana denda paling banyak empat ribu lima ratus rupiah". 
4. Pasal 423 KUHP: "Pegawai negeri yang dengan maksud menguntungkan diri sendiri atau orang lain secara melawan hukum, dengan menyalahgunakan kekuasaannya memaksa orang lain untuk menyerahkan sesuatu, melakukan suatu pembayaran, melakukan pemotongan terhadap suatu pembayaran atau melakukan suatu pekerjaan untuk pribadi sendiri, dipidana dengan pidana penjara selama-lamanya enam tahun".

Berdasarkan ketentuan pidana tersebut di atas, kejahatan pungutan liar dapat dijerat dengan tindak pidana di bawah ini:

a. Tindak pidana penipuan

Penipuan dan pungutan liar adalah tindak pidana yang mana terdapat unsur-unsur yang sama dan saling berhubungan, antara lain untuk menguntungkan diri sendiri atau orang lain secara melawan hukum dengan rangkaian kebohongan untuk atau agar orang lain menyerahkan barang atau sesuatu kepadanya.

b. Tindak pidana pemerasan

Penipuan dan pungutan liar adalah tindak pidana yang mana terdapat unsur-unsur yang sama dan saling berhubungan, antara lain untuk menguntungkan diri sendiri atau orang lain secara melawan hukum dengan rangkaian kekerasan atau dengan ancaman agar orang lain menyerahkan barang atau sesuatu kepadanya.

c. Tindak pidana korupsi

Tindak pidana korupsi yang sangat erat kaitannya dengan kajahatan jabatan ini, karena rumusan pada pasal 415 pasal penggelapan dalam KUHP diadopsi oleh UU No. 31 tahun 1999 yang kemudian diperbaiki oleh UU No. 20 tahun 2001, yang dimuat dalam pasal 8.

Daftar Pustaka

• Wijayanto, dkk. 2010. Korupsi Mengorupsi Indonesia: Sebab, Akibat, dan Prospek Pemberantasan. Jakarta: PT. Gramedia Pustaka Utama.
• BPKP. 2002. Upaya Pencegahan dan Penanggulangan Korupsi pada Pengelolaan Pelayanan Masyarakat. Jakarta: Tim Pengkajian SPKN RI.
• Soedjono, Dirdjosisworo. 1983. Pungli: Analisa Hukum & Kriminologi, cetakan ke-2. Bandung: Sinar Baru.

http://www.kajianpustaka.com/2016/10/pungutan-liar-pungli.html

Read More

Dampak Negatif Adanya Amnesti Pajak

Dampak Negatif Adanya Amnesti Pajak

1. Kenaikan harga tanah

Meskipun amnesti pajak bisa meningkatkan pertumbuhan industri properti karena nilai properti menjadi lebih murah, di sisi lain juga membuat harga tanah untuk lahan properti semakin meningkat karena semakin langka. Realisasi program sejuta rumah murah oleh pemerintah pun akan semakin sulit diwujudkan. 

2. Rawan kegagalan

Indonesia sebelumnya telah melakukan program amnesti pajak sebanyak dua kali, namun, keduanya mengalami kegagalan karena kurangnya koordinasi yang baik antara penegak hukum dengan direktorat pajak.

3. Berpotensi mengurangi ketaatan pembayar pajak

Tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kepatuhan wajib pajak, kebijakan amnesti pajak juga memiliki potensi berdampak negatif akan membuat para wajib pajak yang selalu taat membayar pajak menjadi enggan membayar pajak karena keringanan sanksi yang diberikan.

Setelah mengetahui keuntungan dari kebijakan amnesti pajak, lalu langkah apa yang harus dilakukan oleh seorang wajib pajak jika ingin mengikuti program ini?

http://www.detikinfo.com/2016/08/dampak-amnesti-pajak-terhadap.html 

Read More

Dampak Inflasi terhadap Perekonomian Secara Umum

Dampak Inflasi terhadap Perekonomian Secara Umum

Selengkapnya, dampak inflasi terhadap perekonomian secara umum akan diuraikan berikut ini.

1) Dampak inflasi terhadap hasil produksi (output)

Ada dua dampak inflasi terhadap hasil produksi (output), yaitu:

a) Hasil produksi meningkat

Terjadi jika kenaikan harga barang-barang lebih cepat daripada kenaikan gaji atau upah sehingga keuntungan pengusaha lebih meningkat. Peningkatan keuntungan, mendorong pengusaha memproduksi lebih banyak sehingga hasil produksi pun meningkat.

b) Hasil produksi menurun

Terjadi jika inflasi sudah terlalu tinggi (hiperinflasi). Dalam hiperinflasi masyarakat tidak suka memiliki uang tunai, karena nilai riilnya yang semakin merosot. Karena tidak memegang uang tunai, pertukaran cenderung dilakukan dengan cara barter. Hal ini membuat produsen tidak bersemangat memproduksi sebab hasil produksi akan kurang laku, dan akibat selanjutnya hasil produksi pun turun.

2) Dampak inflasi terhadap bentuk penanaman modal

Pada masa inflasi, para pemilik modal (uang) lebih suka menanamkan modalnya dalam bentuk pembelian harta-harta tetap seperti tanah dan rumah serta benda-benda berharga lain seperti emas dan mutiara. Mengapa demikian? Karena pada masa inflasi, nilai barang akan terus naik (semakin mahal), sedangkan nilai uang akan semakin turun. Oleh karena itu, pada masa inflasi para pemilik modal menyelamatkan uang mereka dengan cara membeli harta-harta tetap dan benda-benda berharga.

3) Dampak inflasi terhadap perdagangan internasional

Jika di dalam negeri terjadi inflasi, harga barang-barang produksi dalam negeri akan lebih mahal dibandingkan produksi luar negeri sehingga barangbarang produksi dalam negeri kalah bersaing dengan produksi luar negeri. Akibatnya, nilai ekspor akan lebih kecil daripada nilai impor sehingga neraca perdagangan kita mengalami defisit, dan defisit ini bisa menghabiskan cadangan devisa negara.4) Dampak inflasi terhadap efisiensiInflasi bisa berdampak pada efisiensi produksi. Bagaimana caranya?

 Pertama-tama, inflasi mengakibatkan perubahan pada daya beli masyarakat. Bagi masyarakat yang dirugikan oleh inflasi (seperti pegawai yang berpendapatan tetap), inflasi telah menurunkan daya beli. Bagi masyarakat yang diuntungkan oleh inflasi (seperti pedagang yang persentase pendapatannya naik melebihi persentase inflasi), inflasi telah menaikkan daya beli. Adanya daya beli yang turun dan naik, membuat produsen sulit meramalkan struktur permintaan. Ketidakpastian struktur permintaan yang harus dipenuhi bisa mengakibatkan inefisiensi (pemborosan) dalam proses produksi.

5) Dampak inflasi terhadap penghitungan harga pokok

Inflasi bisa menyulitkan para produsen dalam menghitung harga pokok produksi. Sebab, persentase kenaikan inflasi sering tidak teratur. Akibatnya, penghitungan harga pokok menjadi tidak tepat (terlalu kecil atau terlalu besar). Penghitungan harga pokok yang tidak tepat pada akhirnya menyulitkan produsen dalam menetapkan harga jual produk.

Dampak Inflasi terhadap Individu dan Masyarakat

Selain berdampak terhadap perekonomian secara umum, inflasi juga berdampak terhadap individu dan masyarakat. Dampak tersebut adalah sebagai berikut.

1) Dampak inflasi terhadap pendapatan masyarakat

Bagi masyarakat yang berpendapatan tetap, terjadinya inflasi sangat merugikan karena pendapatan riil menurun. Sebelum inflasi, untuk membeli 40 kg beras diperlukan uang Rp100.000,-. Setelah inflasi, beras 40 kg harus dibeli dengan uang Rp120.000,- karena harga beras telah naik dari Rp2.500,- per kg menjadi Rp3.000,- per kg. Hal ini jelas sangat merugikan, karena sebenarnya yang naik bukan hanya beras, tetapi hampir semua jenis barang. Bisa dibayangkan betapa sulitnya mereka yang berpendapatan tetap jika terjadi inflasi berkepanjangan.

Sedangkan bagi masyarakat yang berpendapatan tidak tetap, inflasi bisa sangat merugikan atau bisa juga tidak merugikan. Bagi masyarakat yang berpendapatan rendah dan tidak tetap seperti tukang becak, tukang sayur, penyemir sepatu dan kuli angkat, inflasi jelas sangat merugikan. Pendapatan yang rendah dan tidak menentu jumlahnya tentu sangat membebani mereka dalam mengatur pendapatan tersebut agar bisa bertahan hidup. Adapun bagi masyarakat yang berpendapatan tinggi dan tidak tetap seperti para pedagang besar, inflasi dianggap tidak begitu merugikan, karena dengan pendapatan yang tinggi mereka masih bisa membeli berbagai kebutuhan hidup. Apalagi jika pendapatan mereka pada masa inflasi mengalami kenaikan yang persentasenya lebih besar dibandingkan persentase kenaikan inflasi.

2) Dampak inflasi terhadap minat menabung

Pada masa inflasi, nilai riil tabungan merosot. Walaupun bank memberikan bunga, tetapi bisa jadi persentase bunga yang diberikan hamper sama dengan persentase inflasi. Misalnya, seseorang menabung dalam bentuk deposito dengan bunga 14% per tahun. Jika tingkat inflasi sebesar 13% per tahun, berarti bunga deposito yang dia peroleh hanya 1% (14% – 13%). Dengan demikian, pada masa inflasi masyarakat tidak berminat untuk menabung.

Dampak Inflasi terhadap Kehidupan Politik, Berbangsa dan Bernegara

Dampak inflasi ternyata tidak terbatas pada kehidupan perekonomian saja, tetapi juga pada kehidupan politik, berbangsa dan bernegara. Adanya inflasi apalagi hiperinflasi, mampu menurunkan kepercayaan masyarakat pada pemerintah sehingga timbul berbagai demonstrasi yang menuntut turunnya pemerintah. Kita tentu masih ingat peristiwa Tritura. Selain itu, inflasi juga telah memicu beberapa peristiwa di Indonesia yang ditandai dengan bergantinya presiden dan pemerintahannya yang terjadi saat Indonesia mengalami krisis moneter.

Inflasi juga mampu memengaruhi tingkat keamanan dalam negeri. Daya beli masyarakat yang menurun drastis, telah menambah angka kemiskinan, bertambahnya angka kemiskinan akhirnya bisa menambah angka kejahatan seperti pencurian dan perampokan. Oleh karena itu, untuk mengatasi akibat negatif inflasi, selain melakukan kebijakan-kebijakan ekonomi, pemerintah juga harus melakukan kebijakan yang mendorong kegiatan-kegiatan keagamaan di seluruh lapisan masyarakat dengan tujuan meningkatkan keimanan dan ketakwaan kepada Tuhan, sekaligus mengurangi terjadinya kejahatan.

http://ekonomisku.blogspot.co.id/2015/04/dampak-inflasi.html 

Read More

10 Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

10 Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan 

Tips diet sehat berikut ini tidak akan membuat Anda tersiksa karena harus menahan lapar 

seharian. Justru jika Anda tidak makan sekali atau hanya makan sekali dalam sehari maka metabolisme tubuh dapat melambat. Akibatnya proses pembakaran lemak juga melambat sehingga beresiko menumpuk lemak lebih besar dalam tubuh.

Banyak orang yang masih keliru mengartikan diet. Sehingga bukan badan yang langsing yang didapatkan, namun justru penyakit yang datang. Berikut ini beberapa tips diet sehat yang baik dan benar untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara mudah.

Tips Diet Sehat

copyright : www.berkeleywellness.com

1. Jangan Lupakan Sarapan

Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

2. Percepat Waktu Sarapan Pagi

Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

3. Perbanyak Makan

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

5. Salad Sayuran untuk Makan Siang

Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

6. Tetap Makan Malam

Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

8. Buah dan Sayur

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

9. Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan

Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan. 

10. Tetap Berolahraga

Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh. 

http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/03/tips-diet-sehat-untuk-menurunkan-berat.html

Read More

Cara Mengatasi Insomnia (susah tidur) Secara Alami yang Efektif dan Ampuh

Cara Mengatasi Insomnia (susah tidur) Secara Alami yang Efektif dan Ampuh

• Hindari Kafein

Cara mengatasi insomnia yang pertama adalah dengan menghindari kafein. Kafein, khususnya yang terkandung dalam kopi sangat efektif dalam mengatasi rasa kantuk. Oleh karena itu, dengan menghindari konsumsi kafein maka dapat membuat masalah insomnia atau susah tidur yang sedang dialami dapat teratasi. Selain pada kopi, kafein ternyata juga terkandung dalam teh, cokelat dan minuman soda. Kafein merupakan senyawa yang dapat memblok sensasi mengantuk di otak, itulah asalan mengapa orang yang minum kopi yang memiliki kandungan kafein tinggi akan terjaga dan susah tidur. Selain itu ternyata kafein juga dapat menyebabkan jantung berdebar, yang mirip dengan gejala orang cemas. Oleh karena itu, jika anda sedang memiliki masalah insomnia dan susah tidur, disarankan untuk menghindari kafein. Selain itu juga menghindari alkohol serta asap rokok minimal 8 jam sebelum tidur.

menghindari konsumsi kafein berlebih adalah cara mengatasi insomnia dan susah tidur secara alami yang efektif

• Jangan Menonton TV dan Online Sebelum Tidur

Seperti sudah dijelaskan diatas, salah satu penyebab insomnia terkait dengan kerja otak. Dengan menonton TV dan juga mengakses internet untuk online membuat kerja otak akan menjadi lebih aktif. Kerja otak yang aktif membuat rasa kantuk akan hilang sehingga akan berakibat susah tidur. Tidak menonton TV dan online sebelum tidur adalah salah satu cara mengatasi insomnia yang ampuh dan efektif. Jika anda memiliki kebiasaan seperti ini, cobalah untuk meninggalkannya.

dengan tidak menonton tv dan online pada jam tidur dapat membuat kualitas tidur lebih baik dan mengatasi insomnia secara alami

• Rajin Olahraga

Olahraga adalah aktifitas yang membuat fisik kita bergerak secara keseluruhan, yang tentu saja akan membuat kita merasa lelah. Dengan rutin berolahraga, maka fisik kita akan terbiasa dengan kondisi dimana kita membutuhkan waktu untuk beristirahat. Rangsangan bawah sadar ini akan membantu anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Cara mengatasi insomnia dengan rajin berolahraga sudah dilakukan oleh banyak orang, dan sebagian besar dari mereka mendapatkan hasil yang maksimal. Oleh karena itu, jika saat ini anda sedang menderita insomnia, disarankan untuk mulai rutin berolahraga khususnya pada pagi hari. Namun jangan melakukan olahraga pada malam hari sebelum tidur, karena justru dapat membuat anda susah untuk tidur.

rajin berolahraga membuat kualitas tidur lebih baik dan merupakan cara mengatasi insomnia atau susah tidur yang ampuh

• Mengatur Pola Makan

Cara mengatasi insomnia secara alami lainnya adalah dengan mengatur pola makan yang baik. Langkah pertama dalam mengatur pola makan yang baik bisa dilakukan dengan menghindari makan berat minimal 3-4 jam sebelum tidur, karena dapat menurunkan relaksasi pikiran Anda. Langkah kedua adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung triptofan seperti ayam, pisang, ikan, tahu dan makanan lainnya. Di dalam tubuh, triptofan akan diubah menjadi senyawa serotonin yang dapat membuat relaks dan mengantuk. Langkah ketiga untuk mengatasi insomnia dengan mengatur pola makan adalah dengan minum susu yang tidak terlalu manis sebelum tidur. Kandungan karbohidrat dalam susu dapat membantu proses masuknya triptofan ke dalam otak anda. Jika anda bisa mengatur pola makan ini dengan baik, maka secara perlahan insomnia yang anda alami akan sembuh.

mengatur pola makan yang baik dapat menjadi cara ampuh mengatasi insomnia dan susah tidur di malam hari

• Melakukan Teknik Relaksasi

Melakukan teknik relaksasi terbukti efektif sebagai cara mengatasi insomnia yang disebabkan oleh faktor psikologis. Contoh teknik relaksasi yang bisa anda coba untuk mengatasi susah tidur adalah dengan cara duduk dengan kedua kaki disilangkan, kemudian sambil menutup mata tariklah napas yang dalam dengan melibatkan otot perut, dada, punggung bawah dan tulang iga. Selanjutnya ambillah napas yang lebih dalam setiap kali penarikan napas. Ambil napas melalui hidung dan buang udara sisa melalui mulut. Teknik relaksasi ini memang terlihat sederhana, namun jika anda melakukan cara ini secara rutin, maka dapat membantu anda mendapatkan kualitas tidur yang baik dan terhindar dari insomnia.

teknik relaksasi dan pernapasan yang baik dapat membantu mengatasi kondisi susah tidur dan insomnia akut akibat stres

• Membuat Jadwal Tidur

Hanya sedikit orang yang memiliki jadwal tidur yang rutin dan tetap. Lebih banyak orang yang tidak memperdulikan mengenai rutinitas dan waktu tidur mereka. Bagi anda yang sedang mengalami insomnia, mengatur jadwal tidur adalah salah satu solusi dan cara mengatasi insomnia secara cepat. Dengan memiliki jadwal tidur maka akan membuat anda lebih disiplin terkait dengan waktu anda untuk beristirahat. Jika jadwal tidur anda sudah tiba, segeralah meninggalkan segala aktfitias anda dan beranjak tidur. Kunci keberhasilan dari cara mengatasi insomnia ini adalah pada kedisiplinan anda dengan jadwal tidur yang sudah anda buat.

mengatur waktu dan jadwal tidur adalah cara mengatasi insomnia dan susah tidur yang efektif

• Cahaya Matahari Pagi

Selama ini cahaya matarahi pagi dikenal bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan tulang. Namun ternyata dalam sebuah penelitian ditemukan fakta bahwa sinar matahari pagi juga bermanfaat untuk mengatasi insomnia dan susah tidur di malam hari. Orang yang terkena sinar matahari alami setiap harinya akan mempunyai siklus tidur yang lebih baik. Bagi anda yang jarang terkena sinar matahari pagi karena lebih sering bekerja dan berdiam diri dalam ruangan, cara mengatasi insomnia dengan memanfaatkan cahaya matahari pagi ini wajin untuk anda coba.

menikmati sinar matahari pagi bermanfaat untuk membantu mengatasi insomnia dan susah tidur kronis

Itulah tadi tips kesehatan tentang cara mengatasi insomnia secara alami dengan ampuh dan efektif. Menjaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan bergizi juga merupakan kunci dalam mengatasi masalah susah tidur yang anda derita. Jika insomnia yang anda derita yang berlangsung cukup lama dan terus berlanjut, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat. Semoga informasi tentang cara mengatasi insomnia secara alami ini bermanfaat untuk anda semua.

http://mencegahpenyakit.com/cara-mengatasi-insomnia-secara-alami-dengan-cepat/ 

Read More